Para estar con energías durante el día es necesario preparar un desayuno rico y nutritivo. Veamos como.

Instrucciones:

1. Paso 1

   Un desayuno saludable consiste en alimentos que brindarán energía durante el transcurso de las horas del día. Las proteínas y vitaminas son fundamentales apenas se comeinza con la actividad.

2. Paso 2

   Los lácteos son muy importantes por el calcio que aportan. No deben faltar en un buen desayuno.

3. Paso 3

   Es recomendable agregar cereales, ya que los mismos contienen poca grasa y cantidad de fibras y carbohidratos necesarios para afrontar el día.

4. Paso 4

   Las frutas aportan una buena dosis de energía, por lo que es recomendable agregarlas al desayuno.

5. Paso 5

   Los panqueques o creps, preparados con harina integral también son muy útiles si de acumular energía se trata.