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Cómo preparar un desayuno saludable

Cómo preparar un desayuno saludable

Para estar con energías durante el día es necesario preparar un desayuno rico y nutritivo. Veamos como.

Instrucciones:

  1. Paso #1 Imagen ilustrativa

    Un desayuno saludable consiste en alimentos que brindarán energía durante el transcurso de las horas del día. Las proteínas y vitaminas son fundamentales apenas se comeinza con la actividad.

  2. Paso #2

    Los lácteos son muy importantes por el calcio que aportan. No deben faltar en un buen desayuno.

  3. Paso #3

    Es recomendable agregar cereales, ya que los mismos contienen poca grasa y cantidad de fibras y carbohidratos necesarios para afrontar el día.

  4. Paso #4

    Las frutas aportan una buena dosis de energía, por lo que es recomendable agregarlas al desayuno.

  5. Paso #5

    Los panqueques o creps, preparados con harina integral también son muy útiles si de acumular energía se trata.

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