Ante todo es importante que cuiden su peso pues este factor (Sobrepeso) tiene como consecuencia la sobreproducción hormonal y esto a su vez altera los ritmos ovulatorios normales, genera ciclos irregulares y disminuye las probabilidades de embarazo.
Si al contrario tienen peso demasiado bajo, resulta también problemático porque entonces el cuerpo no produce las hormonas suficientes para ovular con regularidad y mucho menos para mantener un embarazo.
Aliméntese de forma equilibrada incluyendo sobre todo proteÃnas, hierro, zinc y vitamina C...
Deje de fumar. Fumar hace que los óvulos envejezcan prematuramente...
Relájese, deje atrás el estrés y la depresión pues estos tienen efectos negativos sobre la fertilidad.
Evite el consumo de alcohol, este altera los niveles de estrógeno en el organismo, lo que afectará la implantación.