El embarazo puede ser la mejor experiencia en la vida de una mujer, pero por lo general viene acompañado en los primeros meses de malestares, sobre todo estomacales...

Instrucciones:

1. Paso 1

   Los alimentos más apropiados para lidiar con estos malestares son los lácteos; consuma leche y yogurt primordialmente, claro, haga esto si no sufre de alergias o intolerancias...

2. Paso 2

   Otro alimento muy efectivo para evitar la acidez y malestar estomacal en general es el pescado blanco, esto por ser de fácil digestión. Prepárelo a la plancha o hervido, y también su caldo es aprovechable para este fin...

3. Paso 3

   Cuando se trata de dolores los alimentos ricos en betacaroteno son los indicados. Consuma zanahoria cruda cada vez que pueda...

4. Paso 4

   Si el problema es gastritis, coma manzana. Entera, rallada, en ensaladas o asadas son muy efectivas. Eso sí: Deben estar bien maduras.

5. Paso 5

   Y por último, desayune con copos de avena o con frutos secos, son muy digestivos, especialmente la almendra.