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Como recuperar el peso después de fiestas

Como recuperar el peso después de fiestas

Después de las fiestas de fin de año muchas personas quieren perder esos kilos de más que han ganado en sus banquetes y reuniones. Hay consejos muy sencillo para lograrlo.

Instrucciones:

  1. Paso 1 Imagen ilustrativa

    Beber agua. Tan simple como efectivo. Las razones son:

    1. Ayuda a eliminar toxinas
    2. Nos permite comer menos
    3. Limpia el aparato digestivo

    Más de 1.5 L por unos días sería lo adecuado.

  2. Paso 2 Imagen ilustrativa

    Comer mucha fruta. Durante una semana, si es posible.

    • La fruta nos ayudará a bajar de peso y nos limpiará el organismo.

    No debe comerse fruta en exceso por más de una semana.

  3. Paso 3 Imagen ilustrativa

    Bajar de peso no es un suplicio, no hay que dejar de comer lo uno más disfruta.

    • Evitar las frituras, aumentar el contenido de verduras.
    • Comer asados, carne a la plancha o pescado a la parrilla con ensalada.

  4. Paso 4 Imagen ilustrativa

    Cero excesos por una o dos semanas. O hasta recobrar el peso normal.

    • Si seguimos estos consejos no tardaremos en recuperar nuestro peso habitual.
    • Nada de postres y nada de comer demasiado.

  5. Paso 5 Imagen ilustrativa

    • Dejar descansar al cuerpo.
    • No pasar estrés. Buscar cómo relajarse.
    • Comer variado pero no en exceso.
    • Hacer algo de deporte o salir a caminar, al menos.

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