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Cómo mejorar la concentración

Cómo mejorar la concentración

Actualmente, con tanta información a nuestro alrededor es muy fácil dispersarse, pero esto sucede también por malos hábitos que hacen que no fijemos la atención correctamente. Recuperemos la concentración siguiendo estos consejos...

Instrucciones:

  1. Paso 1 Imagen ilustrativa

    Cuando requieras llevar a cabo una tarea y necesites concentrarte en ello, es importante que ante todo limpies el área donde vas a trabajar y elimines el ruido (Música muy alta, TV, por ejemplo)...

  2. Paso 2 Imagen ilustrativa

    Si el trabajo o tarea a realizar es en el computador, lo importante entonces es mantener cerradas las aplicaciones y redes sociales, este es el principal distractor en este caso...

  3. Paso 3 Imagen ilustrativa

    En el area de trabajo debe estar todo lo que necesites para tu tarea, de forma que al comenzar no tengas necesidad de interrumpir cada vez que necesites algo y debas ir a buscarlo...

  4. Paso 4 Imagen ilustrativa

    Ten paciencia, dile NO a la ansiedad. Si quieres hacer una tarea con apuros, lo más seguro es que en alguna parte te equivoques pues no estas concentrado en la tarea en sí sino en terminar pronto. Algo clave es que "Mientras más apuro tengas, con más enfoque y calma debes hacer la tarea"...

  5. Paso 5

    Y por último, pero no menos importante, el descanso. Jamás lograrás concentrarte si tu cuerpo requiere descanso. Si quieres rendir en tu tarea, tu mente debe estar al máximo, bien despierta. Si al disponerte a trabajar en algo que requiera concentración estás muy cansado, tómate unos 10 a 15 minutos de siesta o descanso y luego tomas agua y a trabajar.

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