Consejos útiles y trucos para levantarte temprano facilmente sin sufrir el sueño.

Instrucciones:

1. Paso 1

   El factor principal para poder levantarnos temprano sin sufrir es acostarnos temprano, obviamente no todos tienen la misma posibilidad, ya sea por trabajo o simplemente porque el reloj biológico no nos lo permite, aún para estos casos podemos levantarnos temprano fácilmente sin sufrir el sueño.

2. Paso 2

   Comer poco a la noche y con dos o más horas de la hora en que nos vamos a dormir generalmente.

   También es indispensable no tomar cafeína (coca cola, café, etc) ni alcohol antes de acostarnos.

3. Paso 3

   Hacernos hábitos, es decir, intentar acostarnos y dormir todos los días a la misma hora.

4. Paso 4

   En la mañana hay que procurar despertarse con un sonido de alarma suave, sin sobresaltos, ya que tiene mucho que ver la manera de despertarnos con nuestro rendimiento durante el día y con las ganas de despertarse en el momento.

5. Paso 5

   Poner el despertador lejos, de esta forma una vez que comience a sonar nos tendremos que levantar si o si para desactivarlo, esto evita el famoso "5 minutos más" que aunque parezca lindo, nos hace sufrir más que si nos despertamos de una sola vez.

6. Paso 6

   Dejar que entre luz a la mañana, si nos despertamos con luz natural nos será más fácil levantarnos.