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Cómo levantarse temprano fácilmente

Cómo levantarse temprano fácilmente

Consejos útiles y trucos para levantarte temprano facilmente sin sufrir el sueño.

Instrucciones:

  1. Paso 1

    El factor principal para poder levantarnos temprano sin sufrir es acostarnos temprano, obviamente no todos tienen la misma posibilidad, ya sea por trabajo o simplemente porque el reloj biológico no nos lo permite, aún para estos casos podemos levantarnos temprano fácilmente sin sufrir el sueño.

  2. Paso 2

    Comer poco a la noche y con dos o más horas de la hora en que nos vamos a dormir generalmente.

    También es indispensable no tomar cafeína (coca cola, café, etc) ni alcohol antes de acostarnos.

  3. Paso 3 Imagen ilustrativa

    Hacernos hábitos, es decir, intentar acostarnos y dormir todos los días a la misma hora.

  4. Paso 4 Imagen ilustrativa

    En la mañana hay que procurar despertarse con un sonido de alarma suave, sin sobresaltos, ya que tiene mucho que ver la manera de despertarnos con nuestro rendimiento durante el día y con las ganas de despertarse en el momento.

  5. Paso 5 Imagen ilustrativa

    Poner el despertador lejos, de esta forma una vez que comience a sonar nos tendremos que levantar si o si para desactivarlo, esto evita el famoso "5 minutos más" que aunque parezca lindo, nos hace sufrir más que si nos despertamos de una sola vez.

  6. Paso 6

    Dejar que entre luz a la mañana, si nos despertamos con luz natural nos será más fácil levantarnos.

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