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Cómo evitar el Jet Lag

Cómo evitar el Jet Lag

Consejos útiles y pequeños trucos para evitar el Jet Lag y sus consecuencias en nuestro organismo (dolor de cabeza, problemas de sueño, fatiga, etc).

Instrucciones:

  1. Paso 1

    Tres días antes del viaje debemos descansar muy bien e intentar eliminar el estrés acumulado, ya que ello aumenta los síntomas del Jet Lag.

  2. Paso 2 Imagen ilustrativa

    El día del viaje usaremos ropa comoda, evitaremos tomar alcohol, cafeína (café, coca cola) y cualquier medicamento somnífero ya que además de deshidratarnos aún más (uno de los problemas del Jet Lag), nos modifica el ciclo de sueño y hace que aumenten los síntomas de Jet Lag.

  3. Paso 3 Imagen ilustrativa

    Durante el viaje vamos a intentar ponernos cómodos, usar los reposapiés y dormir cuanto podamos. Recuerda no tomar alcohol ni cafeína

  4. Paso 4

    Una vez que arribamos a destino vamos a comer muy liviano, una fruta de ser posible, y vamos a tratar de dormir temprano.

  5. Paso 5

    Con estos consejos seguro conseguirás evitar o reducir el Jet Lag al mínimo.

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