Consejos útiles y pequeños trucos para evitar el Jet Lag y sus consecuencias en nuestro organismo (dolor de cabeza, problemas de sueño, fatiga, etc).

Instrucciones:

1. Paso 1

   Tres días antes del viaje debemos descansar muy bien e intentar eliminar el estrés acumulado, ya que ello aumenta los síntomas del Jet Lag.

2. Paso 2

   El día del viaje usaremos ropa comoda, evitaremos tomar alcohol, cafeína (café, coca cola) y cualquier medicamento somnífero ya que además de deshidratarnos aún más (uno de los problemas del Jet Lag), nos modifica el ciclo de sueño y hace que aumenten los síntomas de Jet Lag.

3. Paso 3

   Durante el viaje vamos a intentar ponernos cómodos, usar los reposapiés y dormir cuanto podamos. Recuerda no tomar alcohol ni cafeína

4. Paso 4

   Una vez que arribamos a destino vamos a comer muy liviano, una fruta de ser posible, y vamos a tratar de dormir temprano.

5. Paso 5

   Con estos consejos seguro conseguirás evitar o reducir el Jet Lag al mínimo.