Beber agua. Tan simple como efectivo. Las razones son:
Más de 1.5 L por unos días sería lo adecuado.
Comer mucha fruta. Durante una semana, si es posible.
No debe comerse fruta en exceso por más de una semana.
Bajar de peso no es un suplicio, no hay que dejar de comer lo uno más disfruta.
Cero excesos por una o dos semanas. O hasta recobrar el peso normal.