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Cómo evitar la insolación

Cómo evitar la insolación

Es muy común insolarse cuando se pasa mucho tiempo al rayo del sol y no se toman medidas preventivas, por ejemplo en la playa, aquí te daré algunos consejos para prevenir la insolación.

Instrucciones:

  1. Paso #1 Imagen ilustrativa

    Siempre que se va a permanecer mucho tiempo al sol, es necesario utilizar un sombrero o gorra, algo que nos proteja la cabeza de los rayos del sol.

  2. Paso #2

    Si vas a la playa lleva sombrilla y permanece en la sombra para evitar el rayo del sol directamente en nuestra piel.

  3. Paso #3

    No tomes sol más de dos horas seguidas.

  4. Paso #4

    Mojar o humedecer nuestra cabeza cada media hora si el calor es muy intenso o el sol esta en su mayor intensidad.

  5. Paso #5

    No tomar sol en horas donde el sol se encuentra en su mayor intensidad.

    (Cómo saber si podemos tomar sol a determinada hora del día: http://www.comohacereso.com/cuidados-del-cuerpo-y-la-piel/como-saber-si-podemos-tomar-sol-en-verano)

  6. Paso #6

    No hacer ejercicio físico con temperaturas elevadas y al rayo del sol

  7. Paso #7

    Beber MUCHA agua, al menos un vaso por hora.

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