La merienda es una comida importante durante el día, ya que repondrá fuerzas para llegar bien al final del día.

Instrucciones:

1. Paso 1

   Los lácteos son imprescindibles en cualquier merienda. Es bueno no consumir en demasía, hacerlo en menor medida que en el desayuno.

2. Paso 2

   No es necesario sobrecargar la merienda de proteínas y vitaminas, ya que se trata de una colación para llegar a la cena. Para acompañar estarán bien unas tostadas, galletitas, facturas o lo que nos guste.

3. Paso 3

   Se puede agregar jugo de naranja para obtener más vitaminas.

4. Paso 4

   Se pueden reemplazar los lácteos por café, té o mate sin necesidad de agregar ninguna otra infusión.

5. Paso 5

   Si se toma una merienda contundente, puede aprovecharse para comer menos en la cena. Caso contrario, se realizará una merienda liviana para que no nos quite apetito luego.