Es muy común insolarse cuando se pasa mucho tiempo al rayo del sol y no se toman medidas preventivas, por ejemplo en la playa, aquí te daré algunos consejos para prevenir la insolación.

Instrucciones:

1. Paso 1

   Siempre que se va a permanecer mucho tiempo al sol, es necesario utilizar un sombrero o gorra, algo que nos proteja la cabeza de los rayos del sol.

2. Paso 2

   Si vas a la playa lleva sombrilla y permanece en la sombra para evitar el rayo del sol directamente en nuestra piel.

3. Paso 3

   No tomes sol más de dos horas seguidas.

4. Paso 4

   Mojar o humedecer nuestra cabeza cada media hora si el calor es muy intenso o el sol esta en su mayor intensidad.

5. Paso 5

   No tomar sol en horas donde el sol se encuentra en su mayor intensidad.

   (Cómo saber si podemos tomar sol a determinada hora del día: http://www.comohacereso.com/cuidados-del-cuerpo-y-la-piel/como-saber-si-podemos-tomar-sol-en-verano)

6. Paso 6

   No hacer ejercicio físico con temperaturas elevadas y al rayo del sol

7. Paso 7

   Beber MUCHA agua, al menos un vaso por hora.